Muskelversagen beschreibt den Punkt im Training, an dem ein Muskel so erschöpft ist, dass er keine weitere Wiederholung bewältigen kann.
Die Idee hinter dem Training bis zum Muskelversagen ist, dass es das Muskelwachstum durch maximale Erschöpfung fördert. Dennoch solltest du diese Technik bewusst einsetzen und auf ausreichende Erholung achten, um Verletzungen und Übertraining zu verhindern.
Synonyme: Muskelermüdung, Erschöpfungspunkt
Beispiel: „Beim Kniebeugen trainierte er bis zum Muskelversagen und erreichte seine Belastungsgrenze.“
Erklärung: Die Person im Beispiel trainiert intensiv und stößt dabei an ihre körperlichen Grenzen, da der Muskel erschöpft ist.
